Kabelbicepscurl
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen og unngå sving for å opprettholde streng form og isolasjon av biceps.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot kabelmaskinen med trinsen satt lavt og stangen festet.
- Ta tak i stangen med et underhåndsgrep, hender skulderbredde fra hverandre.
- Krøll stangen opp mot brystet, hold albuene i ro.
- Stram biceps på toppen av bevegelsen.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
