Kabel Y-løft
Ekspertråd
Kontroller vekten gjennom hele bevegelsen og unngå å bruke momentum for å løfte håndtakene, noe som kan føre til skulderskade.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot kabelmaskinen med trinsene satt til laveste posisjon.
- Grip håndtakene med håndflatene mot hverandre og trinn tilbake i en forskjøvet stilling.
- Med rette armer, løft håndtakene diagonalt over hodet, og dann en 'Y'-form.
- Senk håndtakene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
