Kabeltricepsforlengelse over hodet med tau
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og unngå å svai i ryggen for å beskytte ryggraden og fokusere arbeidet på triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et tau til en høy kabel og velg riktig vekt.
- Grip tauet med begge hender og stå med ryggen mot maskinen.
- Lene deg litt fremover, bøy albuene og strekk armene over hodet.
- Hold albuene på plass, skyv tauet ned til armene er helt utstrakte.
- Sakte tilbake til startposisjonen, la albuene bøye seg.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
