Kabeltau crossover sittende roing

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sett deg ved kabelro-maskinen med føttene forankret.
2. Grip tauet med begge hender og hold armene utstrakt.
3. Trekk tauet mot midjen, kryss hendene mens du ror.
4. Klem skulderbladene sammen i slutten av bevegelsen.
5. Returner sakte til startposisjonen med armene utstrakt.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Latissimus25 %

Skuldre25 %

Trapezius20 %

Sekundær

Biceps10 %

Underarmer10 %

Bryst10 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke