Kabel lateral nedtrekk (V-stang)

Ekspertråd

Fokuser på å trekke stangen ned med ryggmusklene og minimere involveringen av biceps ved å holde håndleddene nøytrale.

Fest en V-stang til den høye trinsen på en kabelstasjon.
Grip V-stangen med håndflatene mot hverandre og sett deg ned, fest lårene under putene.
Lene deg litt tilbake og dra stangen ned mot øvre del av brystet.
Klem skulderbladene sammen i bunnen av bevegelsen.
Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen, fullt ut strekke armene.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.