Kabel hofteabduksjon (V2)
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen gjennom hele øvelsen for å opprettholde spenning i målmusklene og unngå å bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en ankelstropp til en lav kabel og fest den rundt ankelen.
- Stå vinkelrett på maskinen og hold deg fast for støtte.
- Hold benet rett, løft det vekk fra maskinen for å utføre abduksjonen.
- Senk sakte benet tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
