Kabel triceps nedtrekk med omvendt grep (SZ-stang)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest en SZ-stang til en høy trinse og grip den med et underhåndsgrep (håndflatene oppover).
2. Stå oppreist med en lett fremoverlent holdning og hold albuene tett inntil kroppen.
3. Skyv stangen ned til armene er helt utstrakte, fokuser på å kontrahere triceps.
4. Senk sakte tilbake til startposisjonen mens du kontrollerer vekten.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Triceps100 %

Sekundær

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke