Enarms side rett arm lat nedtrekk

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå ved siden av kabelmaskinen og fest et håndtak til den høye trinsen.
2. Grip håndtaket med en hånd, håndflaten ned, og trå tilbake for å skape spenning.
3. Med en lett bøy i albuen, trekk håndtaket ned til siden i en vid bue.
4. Returner håndtaket sakte til startposisjonen mens du motstår trekkraften fra vektstabelen.
5. Fullfør alle repetisjoner på den ene siden før du bytter til den andre armen.

Detaljer

Primær

Latissimus70 %

Sekundær

Skuldre30 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke