Kabel vri (ned-opp)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest et håndtak til den lave trinsen og stå med siden til maskinen.
2. Grip håndtaket med begge hender og strekk armene.
3. Rotér torsoen oppover og over kroppen, pivoterende på føttene.
4. Vend tilbake til startposisjonen sakte mens du opprettholder spenningen i kabelen.
5. Fullfør alle repetisjonene på den ene siden før du bytter til den andre siden.

Detaljer

Primær

Mage60 %

Sekundær

Framside lår20 %

Setemuskler20 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke