Kabel nedtrekk i skrå
Ekspertråd
Hold albuene inntil kroppen og fokuser på å bruke latsene til å dytte kabelen ned, unngå bevegelse i skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett kabelen i en høy posisjon og fest en rett stang eller tauhåndtak.
- Stå vendt mot kabelmaskinen, lene deg litt fremover og grip håndtaket med et overhåndsgrep.
- Hold albuene inntil kroppen og dytt håndtaket ned til armene er helt utstrakte.
- Returner sakte til startposisjonen, oppretthold spenning i latsene.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Bryst20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
