Kabel nedtrekk bak
Ekspertråd
Sørg for å strekke ut latsene fullt ut på toppen av bevegelsen og klem dem sammen når du trekker ned for maksimal aktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en bred stang til en høy trinse og grip den med et bredt grep.
- Sett deg ned og fest knærne under puten.
- Lene deg litt tilbake og dra stangen ned mot øvre del av brystet.
- Pauser og klem skulderbladene sammen.
- Returner sakte til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus30 %
Sekundær
Biceps15 %
Underarmer15 %
Bryst15 %
Skuldre15 %
Trapezius10 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
