Kabeltricepsforlengelse i skråbenk
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil hodet og unngå å spre dem ut for å opprettholde spenning i triceps gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sett tråden i en høy posisjon og fest et tauhåndtak.
- Stå eller sitt på en skråbenk med ryggen mot kabelmaskinen.
- Grip tauhåndtaket med begge hender og strekk armene over hodet.
- Hold albuene i ro, senk tauet bak hodet ved å bøye albuene.
- Pause og deretter strekk armene tilbake til startposisjonen mens du puster ut.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
