Kabel bakre drag
Ekspertråd
Oppretthold en lett bøy i albuene gjennom hele øvelsen for å holde spenning på triceps og skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et tauhåndtak til en høy trinse og grip det med begge hender.
- Stå med ryggen mot maskinen, med føttene i skulderbredde avstand.
- Strekk armene og skyv tauet fremover i skulderhøyde.
- Returner sakte til startposisjonen mens du opprettholder kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps60 %
Sekundær
Skuldre40 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
