Kabelstående revers curl (SZ-stang)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest en SZ-stang til en lav trinse og grip den med et overhåndsgrep.
2. Stå oppreist med føttene i skulderbredde avstand og albuene tett inntil kroppen.
3. Krøll stangen oppover, hold håndleddene rette og albuene fiksert ved siden av kroppen.
4. Klem biceps og underarmer på toppen av bevegelsen.
5. Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Biceps100 %

Sekundær

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke