Kabel vri (opp-ned)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest et håndtak til en høy tråkkabel.
2. Stå sidelengs til kabelmaskinen med føttene i skulderbredde.
3. Grip håndtaket med begge hender og strekk armene.
4. Roter overkroppen diagonalt nedover på tvers av kroppen, mens du bøyer knærne lett.
5. Gå tilbake til startposisjonen med kontroll.
6. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.

Detaljer

Primær

Mage60 %

Sekundær

Setemuskler30 %

Bakside lår10 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke