Kabel Sittende Høyt Tricepsstrekk Over Hodet
Ekspertråd
Fokuser på å holde albuene stasjonære og pekende fremover for å isolere triceps effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med ryggen mot kabelmaskinen med et høyt trinsevedlegg.
- Ta tak i håndtaket med begge hender og strekk armene over hodet.
- Mens du holder albuene på plass, senk håndtaket bak hodet ved å bøye albuene.
- Strekk armene ut for å returnere til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
