Kabelroing Sittende med Håndflaten Opp
Ekspertråd
Hold brystet oppe og ryggen rett gjennom hele bevegelsen for å engasjere latsene fullt ut og unngå unødvendig belastning på nedre rygg.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg ned ved en kabelradmaskin med føttene plassert på fotstøttene.
- Grip kabeltilbehøret med et supint grep (håndflatene opp).
- Trekk håndtaket mot nedre del av magen, klem skulderbladene sammen.
- Strekk sakte armene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre30 %
Latissimus30 %
Trapezius20 %
Sekundær
Biceps10 %
Underarmer10 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
