Kabeltau høyt tricepsstrekk over hodet
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og unngå å bruke momentum for å sikre at triceps gjør arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et tau til den høye trinsen på en kabelmaskin.
- Grip tauet med begge hender og vend deg vekk fra maskinen.
- Lene deg litt fremover og strekk armene over hodet.
- Hold albuene i ro, bøy armene for å senke tauet bak hodet.
- Strekk armene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
