Kabel overhead curl

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest en tau til en lav trinse på en kabelmaskin og grip det med begge hender.
2. Vend ryggen mot maskinen og løft armene over hodet med albuene pekende fremover.
3. Krøll tauet mot hodet mens du holder overarmene stasjonære.
4. Senk sakte armene tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Biceps70 %

Sekundær

Underarmer30 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke