Kabelbenkpress i skråbenk
Ekspertråd
Sett benken i en 30-45 graders vinkel for å treffe den øvre delen av brystet. Hold føttene plantet og press gjennom hælene for å opprettholde stabilitet gjennom øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sett en skråbenk mellom to kabeltårn og juster trinsene til laveste posisjon.
- Lig på benken med føttene flate på gulvet og grep håndtakene med et overhåndsgrep.
- Press håndtakene opp og sammen over brystet, fullt ut strekke armene.
- Senk håndtakene sakte ned til sidene av brystet.
- Hold bevegelsene kontrollerte og unngå at vektene berører ned.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
