Kabel Pallof-press i halvt knefall
Ekspertråd
Motstå den roterende kraften fra kabelen ved å holde overkroppen rett og kjernen stram gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sett kabelen i brysthøyde og fest et standardhåndtak.
- Knel på gulvet med siden til kabelmaskinen, det ytterste kneet nede.
- Grip håndtaket med begge hender og før det til brystet.
- Press håndtaket rett ut foran brystet, og bring det deretter sakte tilbake.
- Hold overkroppen oppreist og motstå eventuell vridningsbevegelse.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
