Kabel skulderpress
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og unngå å svai i ryggen for å opprettholde riktig holdning og forhindre skade.
Slik gjør du det – trinn
- Fest to enkeltstenger til de høye kabelene på en kabelmaskin og velg ønsket vekt.
- Stå i midten av kabelmaskinen med føttene i skulderbredde avstand.
- Grip stengene med håndflatene vendt fremover og plasser dem i skulderhøyde.
- Press stengene over hodet til armene er helt utstrakte.
- Paus kort på toppen, og senk deretter stengene sakte tilbake til skulderhøyde.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre70 %
Sekundær
Mage20 %
Triceps10 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
