Kabel enarms lat nedtrekk

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest et håndtak til en høy trinse og sitt sideveis til kabelmaskinen.
2. Grip håndtaket med en hånd, armen utstrakt oppover.
3. Trekk håndtaket ned mot siden, mens du holder kroppen rett.
4. Returner sakte til startposisjonen med armen fullt utstrakt.
5. Fullfør alle repetisjoner på den ene siden før du bytter til den andre siden.

Detaljer

Primær

Latissimus50 %

Sekundær

Biceps10 %

Underarmer10 %

Skuldre10 %

Mage10 %

Bryst5 %

Trapezius5 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke