Kabel enarms indre bicepscurl
Ekspertråd
Hold albuen tett inntil kroppen og unngå sving for å isolere biceps effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå ved siden av kabelmaskinen med håndtaket festet på bunnen.
- Grip håndtaket med en hånd, håndflaten opp.
- Krøll håndtaket mot skulderen, mens du holder albuen i ro.
- Senk håndtaket sakte tilbake til startposisjonen.
- Fullfør alle repetisjoner med den ene armen før du bytter til den andre armen.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
