Kabel bakre deltroing (parallell bar)
Ekspertråd
Fokuser på å trekke med baksiden av skuldrene og unngå å bruke for mye vekt, noe som kan føre til bruk av momentum i stedet for muskelengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Fest parallelle stenger til kabelmaskinen omtrent i brysthøyde.
- Grip stengene med håndflatene mot hverandre.
- Ta et skritt tilbake i en forskyvet stilling for stabilitet.
- Trekk stengene mot brystet, hold albuene høye.
- Klem skulderbladene sammen i slutten av bevegelsen.
- Returner sakte til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
