Kabel Knelende Crunch (V2)
Ekspertråd
Pust ut når du krummer deg ned og fokuser på å bruke magemusklene for å trekke vekten i stedet for å stole på momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et tauhåndtak til den høye trinsen på en kabelstasjon.
- Knel under trinsen og hold tauet med begge hender nær pannen.
- Krum kroppen nedover og før albuene mot knærne.
- Returner sakte til startposisjonen mens du opprettholder spenning i magemusklene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
