Kabel horisontal Pallof-press
Ekspertråd
Oppretthold en sterk, avstivet kjerne og motstå den roterende kraften fra kabelen for å maksimere skråmuskulaturen.
Slik gjør du det – trinn
- Sett kabelen til brysthøyde og stå vinkelrett på kabelmaskinen.
- Grip håndtaket med begge hender og gå vekk fra maskinen for å skape spenning.
- Med føttene i skulderbredde, press håndtaket rett ut fra brystet.
- Hold et øyeblikk, og returner deretter sakte til startposisjonen.
- Fullfør alle repetisjoner på den ene siden før du bytter til den andre siden.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
