Kabel Curl Over Hodet Sittende (SZ-stang)
Ekspertråd
Sørg for at albuene peker fremover og forblir stasjonære for å treffe biceps effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en benk med kabelmaskinen bak deg og fest en SZ-stang til det lave trinset.
- Grip SZ-stangen med håndflatene vendt fremover og hendene skulderbredde fra hverandre.
- Krøll stangen mot hodet ved å bøye albuene.
- Senk sakte armene for å senke stangen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
