Kabel Skrå Bicepscurl
Ekspertråd
Hold albuene stasjonære og i linje med skuldrene for å isolere biceps effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Sett trinsen til laveste posisjon og fest en rett stang eller håndtak.
- Stå vendt mot kabelmaskinen og hold stangen eller håndtakene med et underhåndsgrep.
- Lene deg litt tilbake, hold føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Krøll stangen mot skuldrene, hold albuene fast på plass.
- Klem bicepsene på toppen av bevegelsen.
- Senk vekten sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
