Kabel Crossover Sideliggende Nedtrekk

Ekspertråd

Hold overkroppen stasjonær og dra med latsene dine i stedet for armene for å maksimere lat-engasjementet.

Stå i midten av en kabelkryssingsstasjon med trinsene satt over hodet.
Grip hvert håndtak med motsatt hånd (høyre hånd griper venstre trinse og vice versa).
Med en liten bøy i albuene, dra håndtakene ned og over kroppen til hoftehøyde.
Returner håndtakene sakte til startposisjonen med kontroll.
Gjenta for det ønskede antall repetisjoner.