Kabel Overhode Triceps Forlengelse Rett Stang
Ekspertråd
Hold albuene i ro og pekende fremover for å isolere triceps og forhindre at andre muskler tar over bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en rett stang til en høy trinse og grip den med et overhåndsgrep.
- Ta et skritt fremover for å skape spenning på kabelen, og bøy deg litt fremover i midjen.
- Strekk armene over hodet, og hold albuene nær hodet.
- Senk stangen ved å bøye albuene, og hold overarmene i ro.
- Strekk armene tilbake til startposisjonen, og stram triceps.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
