Kabel Konsentrasjonsstrekk (på kne)
Ekspertråd
Hold overarmen stasjonær og fokuser på å isolere tricepsmuskelen gjennom bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Knel ned på ett kne noen få meter fra kabelmaskinen, med trinsen satt lavt.
- Grip håndtaket med hånden på samme side som kneet som er oppe.
- Lene deg litt fremover, hold albuen høy og fast.
- Strekk armen helt ut, fokuser på tricepskontraksjonen.
- Returner sakte til startposisjonen og gjenta for det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
