Kabelstående crunch (med tau)
Ekspertråd
Hold hoftene i ro og fokuser på å bruke magemusklene for å trekke vekten ned.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et tau til en høy trinse i kabelen.
- Stå med ryggen mot kabelmaskinen, hold tauet med begge hender bak hodet.
- Bøy midjen for å bringe albuene mot knærne, crunching ned.
- Returner sakte til startposisjonen, hold spenning i magemusklene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
