Kabel pull through
Ekspertråd
Bøy i hoftene og hold ryggen rett for å effektivt trene setemusklene og baksiden av lårene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med ryggen mot kabelmaskinen med tauet festet på laveste høyde.
- Bøy deg ned og grip tauet mellom bena med begge hender.
- Stå opp rett, strekk hoftene fremover og stram setemusklene.
- Bøy i hoftene for å komme tilbake til startposisjonen, la vekten dra deg tilbake.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler60 %
Sekundær
Latissimus20 %
Bakside lår20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
