Kabelroing sittende på gulv (tau)
Ekspertråd
Hold ryggen rett og brystet opp gjennom hele bevegelsen for å engasjere ryggmusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet foran en kabelmaskin med bena utstrakt og et taufestet tilkoblet den lave trinsen.
- Grip tauet med begge hender og sett deg rett opp med en liten bøy i knærne.
- Trekk tauet mot midjen, skyv albuene bakover og press skulderbladene sammen.
- Strekk sakte ut armene tilbake til startposisjonen, oppretthold spenningen i kabelen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre34 %
Latissimus33 %
Trapezius33 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
