Enarms kabelroing bøyd over

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sett kabelen til laveste posisjon og velg riktig vekt.
2. Stå med føttene i skulderbredde og lett bøy i knærne.
3. Bøy deg fremover i hoftene til overkroppen er nesten parallell med gulvet.
4. Grip kabelhåndtaket med en hånd og la det henge rett ned.
5. Trekk håndtaket mot midjen, hold albuen nær kroppen.
6. Senk håndtaket sakte tilbake til startposisjonen.
7. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.

Detaljer

Primær

Skuldre20 %

Latissimus20 %

Trapezius20 %

Sekundær

Biceps15 %

Underarmer15 %

Bryst10 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke