Stående Kabel Roing For Bakre Skulder (Tau)

Ekspertråd

Fokuser på å trekke med baksiden av skulderen og ikke biceps, og hold ryggen rett gjennom øvelsen.

Fest et tau til en høy kabel og velg vekten.
Stå vendt mot kabelmaskinen, føttene skulderbredde fra hverandre, og grip tauet med begge hender.
Trekk tauet mot ansiktet, hold hendene fra hverandre og albuene høyt.
Press skulderbladene sammen i slutten av bevegelsen.
Returner sakte til startposisjonen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.