Kabel sittende nakkebøyning (hode sele)
Ekspertråd
Fokuser på å isolere nakke musklene ved å holde kroppen stille og bare bevege hodet.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med ryggen mot kabelmaskinen.
- Fest hodestroppen til kabelen.
- Med hendene på lårene eller benken for støtte, bøy nakken for å bringe haken mot brystet.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kabelapparat
Hodeharness
Øvelsestype
Styrke
