Kabel stående rette crossovers

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå i midten av en kabelmaskin med trinsene satt til høyeste posisjon.
2. Ta tak i håndtakene med håndflatene ned og ta et skritt fremover for å skape spenning i kablene.
3. Med en liten bøy i albuene, før hendene sammen foran kroppen i en jevn bue.
4. Sakte returner armene til startposisjonen, oppretthold spenning i kablene.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Bryst60 %

Sekundær

Biceps20 %

Skuldre20 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke