Kabel Vekselvis Tricepsstrekk
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen og unngå å bruke momentum for å sikre maksimal aktivering av triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Stå foran en kabelmaskin med trinsen satt til omtrent skulderhøyde.
- Ta tak i håndtaket med en hånd og trå tilbake i en forskjøvet stilling.
- Hold albuen inntil kroppen og strekk armen helt ut for å aktivere triceps.
- Returner sakte til startposisjonen mens du opprettholder spenning.
- Bytt arm etter å ha fullført settet med en arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
