Kabel omvendt curl
Ekspertråd
Hold albuene stasjonære og unngå å svinge vekten for å sikre maksimal aktivering av underarmene og bicepsene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en rett stang til en lav trinse og grip den med et underhåndsgrep.
- Stå med føttene i skulderbredde, armene fullt utstrakt.
- Krøll stangen opp mot brystet, mens du holder albuene på plass.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer60 %
Sekundær
Biceps40 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
