Kabel Oppreist Roing
Ekspertråd
Hold bevegelsen kontrollert og unngå å løfte vekten for høyt, noe som kan sette unødig stress på skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest en rett stang til den lave kabelmaskinens trinse.
- Stå oppreist med føttene i skulderbredde og knærne lett bøyd.
- Grip stangen med et overhåndsgrep, hendene litt smalere enn skulderbredde.
- Løft stangen rett opp mot haken, ledende med albuene.
- Senk stangen sakte ned til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Biceps20 %
Underarmer20 %
Mage10 %
Trapezius10 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
