Kabel rett arm nedtrekk (V2)
Ekspertråd
Fokuser på å holde armene rette og bruke latsene dine til å trekke vekten ned, i stedet for å stole på bicepsene eller momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Stå foran en kabelmaskin med trinsen satt over hodehøyde.
- Grip stangen eller tauet med begge hender, armene helt utstrakt.
- Hold armene rette, trekk stangen ned til lårene, aktiver latsene dine.
- Returner stangen sakte til startposisjonen, oppretthold spenning i latsene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Trapezius20 %
Bryst20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
