Stående Enarms Flies med Kabel

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå ved siden av en kabelmaskin med håndtaket festet i brysthøyde.
2. Grip håndtaket med den ene hånden og gå vekk fra maskinen, slik at det oppstår spenning på kabelen.
3. Med en liten bøy i albuen, før armen over kroppen i en bred bue.
4. Sakte returner til startposisjonen, kontroller vekten.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.

Detaljer

Primær

Bryst100 %

Sekundær

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke