Kabeltricepsforlengelse på kne
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og oppretthold en rett linje fra knærne til skuldrene for å unngå å bruke kroppsvekten til å hjelpe i bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et tauhåndtak til høyre trinse av en kabelstasjon.
- Knel ned med ansiktet vekk fra maskinen, tauhåndtak i begge hender.
- Start med hendene ved siden av hodet, albuer bøyd.
- Strekk armene, press tauet ned til armene er fullt utstrakte.
- Gå tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
