Kabel Enarms Triceps Nedtrekk (Tau)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest et tau til en høy trinse og grip den ene enden med den ene hånden.
2. Stå vendt mot kabelmaskinen med en lett fremoverlent holdning og føttene i skulderbredde fra hverandre.
3. Hold albuen tett inntil kroppen og skyv tauet ned til armen er fullt utstrakt.
4. Gå sakte tilbake til startposisjonen, og oppretthold spenningen i triceps.
5. Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.

Detaljer

Primær

Triceps100 %

Sekundær

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke