Kabel forhøyet roing
Ekspertråd
Hold brystet oppe og skuldrene tilbake gjennom hele bevegelsen for å engasjere ryggmusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Sett kabeltaljen til en lav posisjon og fest et håndtak.
- Stå på en forhøyet plattform eller boks for å tillate full bevegelsesområde.
- Bøy i hoftene og knærne, og grip håndtaket med begge hender.
- Trekk håndtaket mot midjen, trekke skulderbladene sammen.
- Strekk armene sakte og gå tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus30 %
Sekundær
Biceps15 %
Underarmer15 %
Skuldre15 %
Bryst15 %
Trapezius10 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
