Kabel Nedtrekk Stående
Ekspertråd
Fokuser på å trekke stangen ned med ryggmusklene og minimere involveringen av biceps ved å holde albuene litt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå foran en kabelmaskin med trinsen satt over hodet.
- Grip stangen med et bredt overhåndsgrep.
- Lene deg litt tilbake, stram kjernemuskulaturen og ryggmusklene.
- Trekk stangen ned til brystnivå, mens du klemmer skulderbladene sammen.
- Senk stangen sakte til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
