Kabel nedtrekk

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest en bred stang til en høy trinse og velg riktig vekt.
2. Sett deg ned ved kabeltrekkmaskinen og grip stangen med et bredt grep.
3. Lene deg litt tilbake og skyv brystet ut.
4. Trekk stangen ned til øvre del av brystet, mens du trekker skulderbladene sammen.
5. Strekk armene sakte tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Latissimus40 %

Sekundær

Biceps20 %

Underarmer20 %

Skuldre10 %

Trapezius10 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke