Kabel Rotasjon
Ekspertråd
Oppretthold en stram kjerne gjennom hele øvelsen for å maksimere aktivering av de skrå magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et enkelt håndtak til en kabelmaskin på midje-nivå.
- Stå sidelengs til kabelmaskinen, med føttene i skulderbredde.
- Grip håndtaket med begge hender og strekk armene.
- Rotér overkroppen vekk fra maskinen, mens du holder armene rette.
- Gå tilbake til startposisjonen med kontrollert bevegelse.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
